「マインドフルネス」をアップしました。

2023/08/03

マインドフルネスとは極めてザックリ言うと、瞑想が無の境地を目指して心の平穏を目指すのとは逆に、「注力すること」によってリラックス効果を得ようとするものだと個人的に理解しています。

なかなかの奥深さがあるのでここを読んだだけでは理解できないかもしれませんが、興味のある方はぜひ他のサイトなども参考にしつつ取り組んでみていただきたいと思います。

まずはこちらからどうぞ。